WELT SleepQ

SleepQ ist ein verschreibungspflichtiges digitales Therapiegerät (SW), das für die eigenständige Nutzung durch Patienten mit Schlaflosigkeit entwickelt wurde. Es kann über Smartphones mit Betriebssystemen wie iOS und Android verwendet werden und bietet eine evidenzbasierte digitale Therapie auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie für Schlaflosigkeit, die darauf abzielt, Verhaltensweisen und Gedanken zu korrigieren, die sich negativ auf Schlafprobleme auswirken. Hier sind die wichtigsten Komponenten: - Schlafbeschränkung: Bietet eine personalisierte empfohlene Schlafenszeit (TIB), um die optimale Schlafdauer für Patienten zu finden und gleichzeitig die Schlafeffizienz und -qualität zu verbessern. - Stimuluskontrolltherapie: Hilft den Patienten, ihr Verhalten zu ändern, indem das Bett und die Schlafumgebung so gestaltet werden, dass der Schlaf gefördert und die bedingte Erregung reduziert wird. - Schlafhygiene-Erziehung: Bietet Informationen über gesunde Schlafgewohnheiten und unterstützt die Patienten bei der Schaffung eines Lebensstils und einer Umgebung, die einen besseren Schlaf fördern. - Kognitive Therapie: Mit Hilfe von programmierten Arbeitsblättern und kognitiven Umstrukturierungstechniken werden dysfunktionale Gedanken und übermäßige Sorgen der Patienten korrigiert. - Entspannungstechniken: Bietet geführte Meditationen mit Atemübungen, progressiver Muskelentspannung und Visualisierung, um Ängste, Stress und körperliche Beschwerden der Patienten zu reduzieren.